Развернув ниже выбранное направление, можно почитать подробно о стоимости, назначении и порядке проведения различных занятий ЛФК.
В нашем медицинском центре Ортодокс в Екатеринбурге проходят индивидуальные занятия лечебной физкультурой с врачом ЛФК и спортивной медицины или с инструктором-методистом ЛФК. Занятия проводятся как со взрослыми, так и с детьми от 14 лет. Стандартная длительность занятия 40 мин., этого достаточно для щадящего режима тренировок и проработки конкретной «тревожной» зоны без стрессовой нагрузки на суставы. Для опытных посетителей нашей клиники предусмотрена возможность проведения занятия с длительностью 60 мин., но как правило, 40-минутной тренировки достаточно для достижения запланированных результатов терапии.
Для всех новых пациентов обязательно посещение ознакомительного занятия ЛФК с составлением плана проведения занятий (о том, что входит в данную услугу можно почитать ниже по тексту в разделе «Ответы на важные вопросы о занятиях ЛФК»). Данная услуга длится по времени 1 ч. 20 мин. и становится флагманом дальнейших курсовых тренировок, т.к. учитывает все особенности Вашего организма. Также эта услуга подходит для тех, кто планирует заниматься самостоятельно дома.
Средством ЛФК может являться любая двигательная активность, если она применяется в лечебных целях. Тренировки ЛФК в нашей клинике не ограничиваются комплексами с мячом, гимнастической палкой и гантелями, а могут содержать и занятия на специальных тренажёрах с рядом активных и пассивных упражнений в сочетании с дыхательной гимнастикой.
Индивидуальные занятия:
- Стоимость ознакомительного индивидуального занятия ЛФК с составлением плана проведения тренировок – 2000 р.
- Стоимость каждого последующего индивидуального занятия ЛФК по 40 мин. – 800 руб., по 60 мин. – 950 руб.
При оплате курса из 10 тренировок – скидка 10%, т.е. абонемент на 10 занятий – 7 200 руб. вместо 8 000 руб. (по 40 мин.), 8 550 руб. вместо 9 500 руб. (по 60 мин.)
Записаться на занятие по лечебной физкультуре можно по тел. +7 (343) 305-22-25 или в онлайн регистратуре.
Почитать об опыте и квалификации наших специалистов можно здесь.
Перейти в прайс данного раздела.
Ответы на важные вопросы о занятиях ЛФК:
Когда особенно показаны занятия ЛФК?
- при любых травмах, в том числе позвоночника, повреждении менисков и суставов
- при патологиях суставов (контрактуры, артрозы крупных суставов I—II ст. и др.)
- при нарушении осанки и искривлении позвоночника (сколиоз, лордоз и др.)
- в пред и постоперационные периоды (дату начала тренировок определяет лечащий врач)
- при деформации стопы (вальгусная, плоскостопие и др)
- при остеохондрозе всех отделов позвоночника и грыжах межпозвонковых дисков
- при нестабильности сегментов позвоночника (шейного и пояснично-крестцового отделов);
- при хронических заболеваниях суставов (артритах, остеопорозе и др.)
Что входит в услугу разработка план проведения занятий ЛФК?
- Сбор анамнеза
- Нагрузочные тесты
- Анализ текущего состояния здоровья
- Постановка целей и задач
- Подбор характера, периодичности и интенсивности тренировочного режима
Чем ЛФК отличается фитнеса?
- физические упражнения разрабатываются врачом или инструктором-методистом индивидуально с учетом заболеваний и особенностей организма
- занятия ЛФК проводятся под контролем специалистов с высшим медицинским или физическим образованием (адаптивная физкультура)
- занятия проводятся в щадящем режиме, нет «ударных» нагрузок
- упражнения направлены на проработку конкретных зон, на восстановление нарушенных функций
Что нужно принести с собой на занятия?
Если Вы у нас в первый раз то, при себе необходимо иметь паспорт, направление (при наличии), удобную спортивную форму и обувь, в зале ЛФК мягкое покрытие пола. Есть небольшая раздевалка и душ. Ну и конечно же хорошее настроение!
Как часто и сколько нужно заниматься ЛФК?
Заниматься спортом полезно всегда! Движение – жизнь, это не только решение краткосрочных проблем, но и профилактика гиподинамии и возрастных заболеваний. После травм и операций рекомендуется пройти курсовое ЛФК от 10 занятий для восстановления утраченных функций, в дальнейшем Вы можете и далее посещать занятия для закрепления результатов, но если же Вам в силу финансовых или территориальных особенностей не удобно постоянно приезжать к нам в клинику, мы рекомендуем посетить наших специалистов хотя бы раз для составления домашней программы тренировок.
Хочу заниматься, но есть хроническое заболевание?
В таком случае, мы рекомендуем сначала посетить профильного врача для исключения противопоказаний и выработки особого индивидуального режима тренировок с учетом Вашего заболевания. Возможно Вам подойдут наши специалисты.
Когда проходят тренировки? Я сам могу выбрать время?
Тренировки ЛФК проходят с понедельника по субботу с 08:00 до 20:00, разные инструкторы работают по своему графику, быстро посмотреть их расписание и наличие свободных мест можно в онлайн-регистратуре, также при покупке курса ЛФК мы можем Вам заранее составить расписание, чтобы Вы были уверены в дате и времени своих занятий!
Сходил к Вам на ознакомительное занятие, как-то все просто. В спортзале меня нагружают намного больше!
Действительно в тренажерных залах нагрузка выше, но это не значит, что это хорошо для ваших суставов и позвоночника. Щадящая нагрузка занятий ЛФК дает возможность не навредить, а только деликатно улучшить работу вашего организма БЕЗ ОТДАЛЕННЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ!
Основные противопоказания к занятиям:
- острые периоды любых заболеваний
- обострение хронических заболеваний
- склонность к тромбообразованию
- злокачественные новообразования
- кровотечения
- рекомендации лечащего врача
В нашей клинике Вы также можете заниматься ЛФК в паре с Вашими родственниками, коллегами, супругами, детьми или родителями. В таком случае, стоимость занятия на одного человека составит 500 руб. вместо 800 руб. Данное предложение очень популярно среди мам, которые хотят поддержать в стремлении совершенствоваться своего ребенка и укрепить и свое здоровье. Обращаем Ваше внимание, что мы ведем занятия с детьми от 14 лет. Все о занятиях ЛФК можно почитать выше на вкладке «Индивидуальные занятия ЛФК с врачом или инструктором-методистом». На малогрупповые занятия ЛФК также распространяется скидка 10% при оплате абонемента из 10 занятий.
Занятия ЛФК в группе очень популярный формат поддержания здоровья в силу недорогой стоимости и возможности тренировок в группе единомышленников. Такие занятия длятся 40 мин. и проходят по четкому графику несколько раз в день, упражнения предусматривают мобилизацию различных органов, отделов и суставов организма. Группы небольшие - до 5 человек, что позволяет инструктору-методисту уделить время и помочь каждому участнику. Перед посещением занятия при необходимости проводится измерение артериального давления и пульса.
Стоимость занятия в группе 200 руб., при предъявлении пенсионного удостоверения – 100 руб.
Внимание, данная цена действительна при покупке курса из 10 занятий!
Расписание групповых занятий
При регулярно выполняемой гимнастике можно добиться следующих результатов:
- увеличить общий уровень физической активности
- освободить от зажатости воспаленные нервные корешки
- устранить гиподинамию
- ликвидировать застойные явления в сосудах
- укрепить мышечный каркас
- нормализовать обменные процессы
- расслабить мышцы
- улучшить кровоток
В разные дни тренировок даются разные комплексы упражнений для того, чтобы организм не привыкал и всегда активно работал, вот некоторые из них:
1) мобилизация грудного отдела позвоночника.
Такая гимнастика необходима для профилактики или коррекции таких заболеваний, как:
- сколиоз грудного отдела позвоночника
- кифоз
- кифосколиоз
- остеохондроз грудного отдела позвоночника
- грыжа
- спондилолистез
Гимнастика для грудного отдела позвоночника способствует укреплению мышц, улучшает подвижность позвонков, увеличивает кровообращение, нормализует питания межпозвонковых дисков. Упражнения растягивают грудные мышцы и одновременно укрепляют трапециевидную и ромбовидную мышцу.
2) шейная гимнастика
Такая гимнастика необходима для профилактики или коррекции таких заболеваний и симптомов, как:
- остеохондроз шеи
- сонливость днем
- бессонница
- слабая концентрация внимания
- нарушения функции памяти
- вегетососудистая дистония
- частые головные боли
- мигрень
- головокружения
- повышенные артериального давления
ЛФК для шеи способствует укреплению шейных мышц, улучшает подвижность позвонков и восстанавливает эластичность шеи, увеличивает кровообращение в области шеи, нормализует питания межпозвонковых дисков, помогает активировать метаболизм.
3) Работа с поясом верхних конечностей
Укрепление пояса верхних конечностей поможет предотвратить различные травмы и патологии, улучшит подвижность и силу рук, грудного и поясничного отдела позвоночника.
С помощью гимнастики происходит релаксация мышц и снятие накопленного за день напряжения, формирование подтянутой крепкой фигуры, повышение самооценки, укрепление формирующих осанку мышц, улучшает подвижность позвонков, увеличивает кровообращение, нормализует питания межпозвонковых дисков.
4) Работа с поясницей
Гимнастика для поясничного отдела позвоночника позволяет:
- расслабиться перенапряженным мышечным волокнам;
- убрать спазм;
- обеспечить в больной области приток крови, а значит, и ускорить регенерацию;
- укрепить вокруг позвоночного столба мышечный корсет;
- растянуть мышцы.
Такая гимнастика необходима при остеохондрозе, защемлении нерва, протрузии, грыже, спазме.
5) Мобилизация таза
Тазобедренные суставы являются одни из важнейших частей в теле, это центр нашего тела. Недостаток гибкости в области бедер может вызвать напряжение коленного сустава из-за неправильного положения костей бедра и голени. От работы тазобедренных суставов напрямую зависит функционирование органов малого таза, и недостаток кровообращения в нем непосредственно влияет на здоровье органов этой области. Также застой крови в области таза вследствие малоподвижного образа жизни напрямую ведет к варикозному расширению вен.
Гимнастика укрепит костную ткань, улучшить кровообращение в области таза, заставить сустав вырабатывать больше смазки и питания, что позволяет сохранить хрящи здоровыми.
6) Работа с поясом нижних конечностей
Гимнастика для пояса нижних конечностей помогает обеспечить нормальную циркуляцию крови и лимфы. Также происходит восстановление притока артериальной крови, стимуляция тонуса кровеносных сосудов в нижних конечностях. Улучшение периферийного кровообращения помогает улучшить состояние, как нижних конечностей, так и организма в целом. Гимнастика укрепит ваши мышцы, ноги сделает стройнее, улучшит гибкость ног, сделает вас выносливее и сильнее.
Основные противопоказания для посещения занятия ЛФК:
- незадолго перенесенный менингит, инсульт, инфаркт;
- головная боль и головокружение невыясненной этиологии;
- свежее хирургическое вмешательство;
- спинальные инфекции;
- остеохондроз в активной фазе (острая боль);
- внешние или внутренние кровотечения;
- повышение температурных показателей.
- нарушения сердечного ритма;
- нервные расстройства
- острые заболевания инфекционно-вирусной природы.
- гипертония, глаукома;
- патологии вестибулярного аппарата
В программах реабилитации после травм и ортопедических операций активно совместно применяется метод пассивной разработки суставов – механотерапия (только по показаниям и назначению врача). Стоимость одной процедуры механотерапии руки или ноги – 450 руб. Подробнее о данном методе можно почитать здесь.
Одним из основных и очень важных направлений нашего медицинского центра Ортодокс мы считаем лечебную физкультуру. Занятия ЛФК в клинике в Екатеринбурге проводятся, как и для профилактики различных заболеваний, т.к. и для лечения конкретных заболеваний, как врожденных, так и приобретенных, ну и по праву стоят на первом месте в программах реабилитации после переломов, различных травм костей и сухожилий и ортопедических операций.
